Coaching confiance en soi : routine perso ou coaching pro ?

Trop de répercussions dans votre vie quotidienne, vous poussent à chercher un coaching de confiance en soi.
Évidemment : vous le désirez rapide et efficace.

Fini de consommer du contenu gratuit, et les méthodes approximatives dénichées sur les réseaux sociaux.

Vous désirez une approche et des résultats concrets.

De la plus prometteuse, à la plus onéreuse : le net regorge d’offres aux promesses alléchantes.

Premier critère à déterminer : opterez-vous pour un coaching en solo ou, avec un pro ?

Coaching confiance en soi: en avez-vous besoin ?

Des parents malveillants, des profs peu valorisants, des expériences amoureuses destructrices, des échecs professionnels : autant de tranches de vie qui ont mis à mal votre assurance.

Les origines du manque de confiance en soi sont multiples, et souvent interconnectées.

Comment se traduit cette insuffisance chez vous ? 

Doute de soi sans conséquence, ou gros blocage ?
Certains signes montrent que vous avez vous besoin d’un coaching en confiance en soi

• le regard des autres est un poids dont vous n’arrivez pas à vous libérer. 
  
• votre posture parle d’elle-même.
  Votre dos n’est pas droit, et vos épaules tombent : vous avez tendance à vous recroqueviller.
  
• Impossible d’oser vous affirmer, ou de tenir tête à quelqu’un que vous estimez important (patron, parents, conjoint…). Rien que l’idée vous paralyse.
  
• vous vous dévalorisez / minimisez vos réalisations (travail, mais aussi en famille).
  
• vous ne trouvez aucune réponse valable à la question : “quels sont vos principaux atouts / vos qualités ?”
  
• être critiquée vous met mal à l’aise : vous cherchez toujours à justifier votre comportement auprès des autres…et de vous-même.
  
• Vous avez toujours mieux à faire, et de nombreuses circonstances extérieures vous empêchent de passer à l’action. Les (bonnes) excuses ne manquent pas pour justifier votre inaction. Vous vous auto-sabotez. 
  
• le succès des autres réveille votre sentiment d’infériorité.
  
• vous ne vous accordez aucun droit à l’erreur, ni aucun manquement.
  Ne pas avoir la réponse à une question : hors de question de l’avouer ! 
  
• vous êtes discrètes à outrance.
  Habits sombres, vous rasez les murs, et faites tout pour qu’on ne vous remarque pas

Le coaching de confiance en soi: jamais mieux servi que par soi-même ?

Opter pour le coaching de confiance en soi, en toute autonomie présente un avantage non-négligeable : il est économique.
Néanmoins, son efficacité n’est pas moindre : il est aussi ultra puissant.

Parmi les routines les plus intéressantes, on trouve les cessions de journaling. 

Pour vous guider : appuyez-vous sur les cahiers d’exercices qui vous donneront une ligne directrice à votre introspection.

Passons en revue les principaux avantages des procédés de ce genre.

• Votre confiance ne viendra que de l’intérieur

Soyons honnêtes ! Si vous rabâcher :  “tu es une femme vraiment formidable”, “ tes qualités d’organisation au travail sont dingues” ou  ‘tu es ravissante” suffisait à vous donner confiance en vous : vous seriez d’une assurance à faire pâlir Beyoncé. 

La reconnaissance de vos qualités, de vos atouts
ne peut venir que de vous.

C’est en comprenant que vous êtes aux commandes de votre sécurité intérieure, que vous allez la développer.

Tant que la conviction de votre unicité ne viendra pas de vous-même : vous n’avancerez pas.

• Le pouvoir des émotions

Vous avez sans aucun doute déjà ressenti des émotions fortes, n’est-ce pas ? 

Les exercices de développement personnel vont vous ébranler.
Tristesse, douleurs, frustrations, voire colère. 

Ces émotions vous aideront à prendre conscience de “ce qui fait mal”. 

Une chose est sure : c’est la certitude que le changement opère.

Quelle pensée à propos de vous a généré ce ressenti ? Que se cache-t-il derrière cette croyance ? 

Nos inquiétudes, nos vibrations ne doivent jamais être étouffées.
Il est indispensable de les éprouver pour mieux les comprendre ensuite. 

Pour autant : elles sont indescriptibles à autrui.


Tout comme les centaines de pensées qui transitent dans notre cerveau.
Imaginez donc devoir tout retranscrire à une tierce personne ? ! Impossible. 

Vous êtes l’unique personne à percevoir vos émotions,
et les signaux que votre corps vous envoie.

• La puissance du travail écrit

Les exercices de coaching en confiance en soi, se font pour la plupart par écrit. 

L’écriture manuscrite augmente la conscientisation des pensées limitantes.
Comme une autoroute vers le cerveau conscient : écrire facilitera la lucidité et la prise de recul. 

L’important est donc votre investissement participatif à ces exercices, et non pas : le regard d’une autre personne dessus. 

• L’avis extérieur n’est plus un poids

Vous vous demandez sans cesse ce que l’on pense de vous, n’est ce pas ? 

Comment être sûr que vous aurez le courage d’être authentique et sans filtre, face à une coach ? 

Avoir confiance en soi exige d’être soi-même.

Avant de sortir de votre bouche, vos pensées seront filtrées/ transformées/ arrangées selon des critères que vous pensez acceptables.

Vous donnerez une image contrôlée de vous, empêchant le professionnel d’avoir une vue réaliste de votre situation. 

Progresser en toute autonomie, vous soulage de ce poids
et vous ouvre les portes de la spontanéité.

• Personne ne vous connait mieux que vous-même

Vos doutes à propos de vous proviennent de votre passé. Proche ou lointain. 

Enfance, début de vie amoureuse, vie pro.
Impossible de faire l’inventaire de toutes les anecdotes qui vous ont conforté dans l’idée que vous n’étiez pas “assez” 

Vous êtes la seule personne à pouvoir faire le lien efficacement

et rapidement avec tous ces événements. 

Tout s’enchaînera dans votre tête, aussi clairement que le dénouement d’un bon roman. 

La fluidité de vos pensées sera le signe que vous avez franchi un cap important. 

• Votre première victoire de l’auto-coaching de confiance en soi

Prendre confiance en vous, c’est vous montrer à vous-même que vous êtes capables. 

Capable de gérer vos émotions, de passer à l’action, de changer vos pensées limitantes…etc.

Arrêtez-moi si je me trompe ! Faire ce travail pour acquérir cette foi indestructible en vous :
n’est-ce pas une preuve que vous êtes capable ? 

Être en mesure d’agir, est déjà un marqueur de votre confiance en vous ! 

L’empreinte émotionnelle laissée par vos succès (petits ou gros) sera double : celle de l’avoir initié ET celle d’avoir réussi.

• Votre discours intérieur contrôlable

La confiance en soi est étroitement corrélée à l’estime de soi.

Quel discours vous adressez-vous à vous-même, en cas d’erreur, ou d’oublis ? 

Reconnaitre que votre discours intérieur est négatif, sera une étape majeure du changement.

Malgré toute la bienveillance d’un mentor :
cette conversation intérieure n’est vérifiable et consciente que par vous.
Votre transformation également.

Amusez-vous à changer la manière dont vous vous adressez vous-même.

Félicitez-vous de chaque victoire.
Valorisez-vous intérieurement pour chaque chose accomplie dans la journée, et qui n’aurez pas été possible sans vous.

Convaincue que vous pouvez agir pour construire votre confiance en vous ?
Découvrez, sans plus attendre le recueuil d’exercices ultra-puissants: il est dispo ICI.

Le coaching professionnel est il nécessaire ? 

• Détachement émotionnel et bienveillance lors du coaching de confiance en soi

Un coach de vie portera un regard bienveillant et objectif sur vous.

En d’autres termes, il ne portera pas le jugement négatif que vous vous affligez. 

Son avis, totalement extérieur à la situation, facilitera votre détachement.

Vous prendrez plus facilement du recul sur la personne que vous pensez être.

Passer d’une opinion dépréciée de vous,  à un avis plus modéré est la première étape de la métamorphose.

La deuxième étape sera d’élaborer par vous-même une image positive.

• Transformation oui, mais pas conviction

Réviser vos pensées n’est pas simple. 

Le coach professionnel sera d’un soutien précieux pour reformuler des idées négatives,
de façon plus optimistes. 

Les propositions de réflexion faites par le spécialiste, il vous appartiendra ensuite de les intégrer et de vous les approprier.

Auto-coaching à l’aide d’exercices ciblés ou soutien d’un mentor : votre confiance en vous ne sera bien réelle que si vous reconnaissez vous-même vos atouts. 

La construction de votre confiance en vous, ne verra le jour que si vous intégrez
et ancrez en vous un avis optimiste et concernant à propos de vous.

Vous avez le pouvoir.

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