Comment Être Heureux : les 10 Leviers Les Plus Puissants

Comment être heureux : LA question d’une vie, pas vrai ? 

Vous avez tout pour être heureux.
Pourtant votre joie de vivre et votre motivation sont en perte de vitesse. 
Cocher les cases et rentrer dans un moule ne suffisent pas à être épanoui.

Ne cherchez pas une solution miracle.
L’épanouissement dépend de vous.
De vos pensées et de vos actions.

Être heureux, c’est comme la recette de tarte aux pommes.
Il en existe autant que de familles en France…mais la meilleure reste celle contenant VOTRE touche personnelle.

Grâce à cet article: découvrez votre ingrédient unique.
Celui qui donnera davantage de sens à votre vie.

Zoom sur les 10 leviers les plus puissants pour atteindre le bonheur.

Étape 1 : choisir le bonheur

Vous avez le pouvoir de choisir. 
Oui, même votre bonheur. 
Peut-être allez-vous me dire “mais je ne peux pas être heureux : je  suis célibataire, fauchée, et je déteste mon job »

Notre vie résulte de nos choix, et le bonheur en est un. 
Votre situation d’aujourd’hui est issue de vos décisions antérieures.

Il n’appartient qu’à vous  de modifier la perspective de votre avenir.
Pour changer le futur: agissez en cohérence avec vous et vos valeurs.

Vous êtes responsable du destin que vous construisez.
« Responsable », ne signifie pas coupable.

Restez bienveillant envers vous-même.
Assumez vos choix.
Faites la paix avec votre passé.

Considérez vos décisions précédentes comme des apprentissages.
Prenez du recul sur ce qui n’a pas fonctionné, et allez de l’avant en réajustant.

Si votre travail ne vous convient pas: donnez-vous les moyens d’en changer.
Votre célibat vous pèse ?
Remettez en question ce qui doit l’être (vous, votre vision de la vie de couple, le regard que vous portez sur les hommes), et trouvez votre âme sœur.

Si vous estimez que votre bonheur se trouve ailleurs: il n’en tient qu’à vous d’aller le chercher.
Même si cela implique de sortir de votre zone de confort.

Vous pensez que c’est impossible pour vous ?
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Astuce 2: Définir ce que signifie être heureux

À la question “comment être heureux ? »
Certains répondront :

• “en passant plus de temps libre avec ma famille”,
• “en prenant un moment pour moi”,
• ou encore “en changeant de travail”

Votre envie n’est pas celle du voisin.
Déterminez ce que vous aimeriez améliorer.
Définissez vos besoins.

Et s’ils sont flous: pratiquez des activités de type “journaling” pour gagner en clarté. Autorisez-vous à combler vos désirs profonds.
Car c’est cela qui donnera du sens à votre vie.

Vos émotions représentent de puissants outils dans cette étape d’introspection.
Prenez le temps d’observer à ce qui se produit en vous.

Voici 3 questions parfaites pour mieux vous comprendre, et savoir si vous êtes à votre place.

• que ressentez-vous en allant travailler ? ennui, frustration,..
• qu’aimeriez-vous ressentir en franchissant les portes de votre bureau ? de l’excitation, de la curiosité, de l’enthousiasme, la sérénité..
•  quel changement, petit ou grand, vous permettrait de passer de votre situation actuelle, à celle que vous désirez? 

Faites des projets . Si vous ne commencez pas à bâtir votre bonheur, il ne verra jamais le jour.

Établissez des actions à réaliser à court moyen et long terme, et mettez-vous en route.

Etape 3 : Apprendre à mieux se connaître pour être heureux

En toute franchise, est-ce qu’aujourd’hui, vous vous connaissez vraiment ?

Je ne parle pas de votre dessert préféré, ni de votre type d’homme.
Je veux attirer votre attention sur l’importance de reconnaître ce qui vous procure de la joie,

La vie est magique parce qu’elle n’est pas figée !
Une émotion négative vous alerte qu’une expérience ne s’accorde pas avec votre nature profonde.  

Voyez comme une chance, la possibilité de tester, puis d’ajuster.
N’est-ce pas ainsi que l’on progresse?
En sport, en cuisine, dans vos études, ou même en apprenant à marcher

Ne négligez pas la connaissance de vos ressources intérieures.
Elles sont la rampe de lancement pour décrocher les étoiles.

Non non: ne jouez pas les modestes.
Vos compétences sont nombreuses.
Alors plutôt que de ressasser ce qu’il vous manque: servez-vous de vos zones d’excellence.

La quête du bonheur ne rime pas avec dur labeur.
Une vie qui a du sens se résume à utiliser vos capacités naturelles, pour impacter positivement celle des autres.

Admettre votre richesse personnelle représente le premier pas pour aller de l’avant.

Le regard des autres, ou des règles sociales bien établies peuvent vous faire douter de vous. “il est impossible de vivre de sa passion” “tu n’es pas faite pour parler en public” “je suis trop timide pour ça”

Imaginez si vous pouviez connaître de manière objective vos zones d’excellence et vos qualités …ce serait tellement plus simple de croire en vous, n’est-ce pas ?
Devinez quoi ?! Cet outil existe

Étape 4 : Adopter la gratitude rend plus heureux

Être heureux inclut de reconnaître de ce que vous avez déjà.
Non pas pour vous résigner, mais pour retrouver votre optimiste.

Mais qu’est-ce que la gratitude ?

La gratitude revient à arrêter de croire que vous deviendrez heureux quand :

• vous gagnerez plus d’argent,  
• aurait rencontré l’homme / la femme de notre vie,
• la météo sera clémente
• achèterez notre premier appartement….

Ce type de convictions peut clairement vous faire passer à côté de votre vie.

En effet, vous sentir sans cesse dans un état de manque, entretient ce manque.
Votre cerveau ne pense qu’à cela.
Et plus vous y penserez, plus vous le remarquerez.

Vous êtes-vous déjà baladé dans la rue en ayant très faim….et ne croiser que des personnes qui mangent.
Les gargouillis de votre estomac se transforment un véritable grondement.
Une torture n’est-ce pas? 

Prenez du recul , et regardez toutes les belles choses de votre vie .
Ancrez-vous dans le moment présent, et savourez-en les plaisirs simples.

Vous êtes en bonne santé, vous avez un toit au-dessus de la tête, des yeux pour contempler la nature.
Votre peau est sensible aux doux rayons du soleil, vous mangez tous les jours (même si ce sont des pâtes).
Vous lisez ce texte, vous avez donc internet : vous avez accès à la plus grande bibliothèque de connaissances du monde pour transformer votre vie, et devenir aussi heureux que vous le souhaitez.

De plus, penser que vous serez épanouie quand les circonstances le permettront vous déresponsabilise.
Et si vous vous rappelez du 1er paragraphe: vous savez que ce n’est pas un bon moyen de devenir plus heureux.

Admettre les beaux moments de votre quotidien met le doigt sur votre capacité à les créer.
Vous comprenez que vous pouvez assurer vos besoins:  émotionnels, intellectuels, matériels.
Vous devenez heureux par et pour vous-même

• vous prenez conscience du pouvoir sur votre avenir
• vous améliorer votre confiance en vous

Etape 5 : Être humain pour être heureux

Assumer et combler vos propres envies, suppose de s’aimer soi-même.

Vous accepter tel que vous êtes s’avère une condition indispensable pour devenir heureux.

Ne vous méprenez pas.
L’amour de soi n’est pas synonyme de complaisance dans des croyances, ou comportements limitants.  

Cela signifie: ne pas vous juger durement si une expérience n’aboutit pas au résultat attendu.

C’est admettre de vous remettre en question.
En toute bienveillance.
En reconnaissant qu’une attitude ne vous épanouit pas.
Puis la modifier par respect de vous-même.

Etape 6 : Booster son estime de soi

Être heureux nécessite parfois souvent de faire que l’on n’a jamais fait.
Ne serait-ce que pour mieux se connaitre , et expérimenter.

Avoir peur de ce que vous ne maîtrisez pas est humain.
Considérez cette inquiétude comme un fait neutre.
Un élément du décor.
Mais en aucun cas, un obstacle.

Appuyez-vous sur vos talents pour améliorer votre confiance en vous.
Lisez et relisez bien ceci : « Vous êtes parfaitement apte transformer votre situation « .

Avant toute chose: arrêtez de trop vous comparer.
La clé de votre bonheur se trouve à l’intérieur de vous.
Ne la cherchez pas ailleurs
Pour changer votre vie, vous devez, avant tout, vous en croire capable.

Les personnes en besoin d’approfondir ce point ont aimé ce livre. 

Levier n°7 : Prendre soin de soi

Vous l’aurez compris: être heureux signifie “savoir être heureux seul”.

Prendre soin de vous relève de votre responsabilité.
Qu’il s’agisse de votre bien-être physique ou mental.

Ainsi vous remplissez vos besoins sans attente extérieure.
Mieux vous éloignez tout comportement de dépendance affective.
Vous choisissez d’être heureux , consciemment et par amour, plutôt que par défaut.

Rien n’est plus précieux que notre santé. Manger raisonnablement, et faire de l’exercice physique en sont les piliers

Les endorphines libérées au cours d’une séance de sport ne sont-elles pas appelées les hormones du plaisir ?
Elles sont excrétées aussi lors d’un orgasme !! Si c’est pas du bonheur, ça ! 

Plus largement: pratiquez des activités qui vous font du bien.
La méditation, ou toute autre loisir de pleine conscience 

Découvrir plus d’idées pour se prendre soin de soi.

Astuce 8: cultiver des relations harmonieuses

Question: êtes-vous plus souriante après une discussion avec Nicole votre collègue rabais-joie, ou après une soirée entre copines ?
Côtoyer des personnes positives et optimiste est un levier indéniable du bonheur.

Appliquez-vous à développer des relations harmonieuses.
Quoi de plus ressourçant qu’un proche à qui confier ses inquiétudes pour avancer ? 

Qui de mieux qu’une amie chère pour partager vos succès et vos ambitions ?

Ce qui m’amène directement à vous parler du 9e point : pardonner 

Etape 9 : Pardonner

Comment être heureux si vous restez aigrie ou en colère  ?
Compliqué n’est-ce pas !

Évidemment je ne parle pas de râler quand chéri n’a pas rangé ses chaussettes.
Je parle d’une rancœur non apaisée envers soi, ou quelqu’un d’autre.

La colère cache toujours une douleur, une émotion refoulée, un blocage qu’il est important de dépasser.
Faites la paix avec votre passé.
Pardonner à soi et aux autres est primordial pour vous épanouir.
Acceptez que leur comportement était peut-être guidé par leurs propres peines.
Admettez que votre comportement l’était peut-être aussi

Astuce 10: Donner sans retour

Aïe, savez-vous le faire aujourd’hui ?

Les interactions humaines et les émotions partagées sont ultra efficaces pour se sentir heureux et à sa place . 
On a tous quelque chose à donner : du temps, une compétence…et encore un sourire suffit.

Utiliser vos richesses intérieures vous aidera à partager facilement votre joie, tant ce sera naturel pour vous.
Plus vous transmettrez ce qui est simple pour vous, et sans autre intention que le plaisir: plus vous deviendrez heureuse.
C’est l’essence même d’une vie qui a du sens.

Tout par de vous, mais rayonne sur les autres

Reconnaissez que vous avez le pouvoir d’agir, et vous comprendrez alors que vous avez déjà tout en vous, pour être heureux. 

Comment aller plus loin pour être profondément heureux ?

À partir de maintenant: rien ne se passera si vous ne mettez aucune action en place

Tester en totalité ou par petites touches, ces 10 leviers puissants pour être heureux.

Un pas après l’autre, goûtez à la légèreté, à la joie, et aux sourires au quotidien.
Pour aller plus loin, découvrez les 4 étapes pour reprendre votre vie en main.