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Catégorie : Mieux-être

Peur du rejet: causes, conséquences, et comment la dépasser

Je sais : ça fait mal. La peur de ne pas être apprécié.Le sentiment de n’être jamais assez bien. La souffrance exacerbée face au jugement. Toutes ces douleurs ont une explication: la peur du rejet. Cette blessure émotionnelle influence votre bien-être, et vos relations. C’est une raison suffisante pour...

Comment se remettre en question pour être plus heureuse ?

Jamais vous n’imaginiez votre vie ainsi. Les émotions désagréables rythment votre journée. Le stress, le mal-être, l’insatisfaction, la frustration.Et cela vous pèse. Vos actions passées n’ont rien d’absurde.Pourtant, c’est une évidence: vous devez changer quelque chose. Il est l’heure de se remettre en question. Concrètement: vous êtes dans le...

Changer de comportement : agir et tenir bon

En finir, une bonne fois pour toutes. Une addiction alimentaire. La procrastination. La culpabilité. Le renoncementIl est temps de changer de comportement. Bonne ou mauvaise, une habitude est tellement ancrée en nous, qu’elle en est parfois inconsciente.  Mais, un événement est venu vous rappeler que certaines attitudes limitent votre...

Comment être épanouie : 5 points déterminants

Être épanouie. Le but ultime ! Profiter d’un bonheur sans nuage, où votre quotidien est un savant mélange d’excitation et de sérénité. Quelle est donc la ligne directrice à suivre, pour atteindre ce niveau d’épanouissement ?  Si vous avez ouvert cette page, c’est sûrement que vous cherchez à être...

Retrouver la joie de vivre en 3 étapes simples

Retrouver la joie de vivre vous parait difficile ? Je vous comprends, certains jours semblent tristes et sans aucun intérêt.Pourtant je vous assure: les solutions existent, même si votre quotidien semble terne.Spoiler alert ! Vous comporter comme votre cousine Sophie, qui est toujours de bonne humeur, ne  vous sortira...

Affirmation positive: 110+ exemples pour mieux vivre au quotidien

Plus concret qu’une incantation mystique, plus instantané qu’un livre de développement personnel : l’efficacité d’une affirmation positive est scientifiquement prouvée. Il ne s’agit pas d’une stratégie d’évitement, qui vous incite à croire que tout va bien dans le meilleur des mondes. En énonçant ces pensées positives, vous reprenez votre...

Gestion des émotions, 5 exercices géniaux

La gestion des émotions par des exercices t’offrent 2 bénéfices majeurs.  Te sentir mieux immédiatement  gagner en bien-être sur long terme Concrètement: reprendre le contrôle sur ton corps, tes pensées…et ta vie !!  Et oui, ici: pas de blabla, que des résultats (t’as la ref ?! ) Te répéter...

Crise d’angoisse: symptômes d’un mal-être surprenant

Crise d’angoisse symptômes d’un problème de santé ? Possible ! Mais pas seulement. La méditation, les techniques de respiration, le repos vous soulagent sur l’instant. Pourtant, les épisodes d’anxiété se répètent. De plus en plus intenses. De plus en plus souvent. Et si ces troubles si effrayants témoignaient d’autres...

Comment retrouver la joie de vivre durablement: 7 conseils

Comment retrouver la joie de vivre durablement, quand le moral fait le yoyo ? Bien plus que des stratégies one shot, dont l’effet retombe aussi vite qu’un soufflé : découvrez des idées concrètes et durables. Et si vous êtes là, c’est qu’une partie de vous est prête à renouer...

Coaching développement personnel : comment trouver le meilleur

Un coaching en développement personnel !! Voilà ce dont vous avez besoin. Certaines zones d’ombre, et de douleurs méritent d’être mises en lumière et éclaircies par un coach.Vous refusez de reproduire éternellement les mêmes erreurs. De revivre les mêmes souffrances. Vous démarrez votre quête de la meilleure méthode. Enthousiaste...

Rester positive, comment faire quand on souffre ?

La journée commençait plutôt bien. Le soleil brille. Votre emploi du temps est léger. Votre humeur, excellente. Mais les galères se succèdent au fil de la journée. Une dispute avec chéri. Votre patron qui refuse votre demande de mutation. Et une facture qui arrive. Frustration / colère / douleur....

Comment lâcher prise, quand on manque de confiance en soi

Organisation familiale, projets pros. Réactions de votre boss. Attentes de votre mère. Besoin de vos enfants. Planning, to-do list. Rien n’est laissé au hasard (vous ne connaissez d’ailleurs pas ce mot). Gérez les imprévus : très peu pour vous. Pour ça : vous planifiez tout, anticipez tout et pour...

Comment arrêter de stresser: 5 solutions magiques pour y parvenir

La boule au ventre, les ongles rongés, ou bien encore les insomnies : vous connaissez n’est-cepas ? Impossible d’arrêter de ruminer, et d’attendre que ça passe. Vous ne savez pas comment arrêter de stresser. Pire : plus vous essayez, plus vos idées partent dans tous les sens. Agir, sans...

7 conseils pour se recentrer sur soi, sans se couper du monde

À moins de vivre dans une grotte, interagir avec les personnes qui nous entourent est inévitable. Votre famille, vos amis comptent beaucoup pour vous. Pour autant, sans les blesser : vous aimeriez réussir à mettre plus de limites.  Se recentrer sur soi est vital pour notre bonheur. Comment trouver...

Prendre soin de soi : pour quoi faire et comment s’y prendre

“ Y a pas de mal à se faire du bien” disait ma grand-mère ! Un peu provoc’ mamie, mais tellement dans le vrai.  Prendre soin de soi est loin d’être une démarche égoïste : c’est même tout l’inverse. Vous me voyez venir : prendre soin de soi est...

60 Questions Pour Mieux Se Connaître Et Être Vraiment Soi

L’idée de reproduire les mêmes erreurs, vous fait réfléchir ? Boule au ventre, crispation. Construire une vie qui vous anime vraiment, est une obsession !   Et si la clé était de savoir qui vous êtes vraiment ?  Votre vie, vos envies évoluent avec le temps. Vos désirs changent avec votre...

50 phrases pour rester motivé en toutes circonstances

La motivation : le Graal ! Source du passage à l’action, et de la persévérance ! Problème ?  Elle est aussi indispensable qu’inconstante. Ultra présente au départ d’un projet, elle peut s’étioler au fil des jours ou des semaines. Énergie variable, humeur changeante, doute : les besoins de se...

Comment Être Heureux : les 10 Leviers Les Plus Puissants

Comment être heureux : LA question d’une vie, pas vrai ?  Vous avez tout pour être heureux. Pourtant votre joie de vivre et votre motivation sont en perte de vitesse. Cocher les cases et rentrer dans un moule ne suffisent pas à être épanoui. Ne cherchez pas une solution miracle. L’épanouissement dépend de...