Marre de tout ? Retrouvez votre paix intérieure
Submergée ! Épuisée ! Au bout du rouleau !
Vous en avez marre de tout !
Un véritable chaos émotionnel !
Vous avez l’impression de subir, et de ne plus rien contrôler .
Telle une cocotte-minute en fin de cuisson : vous êtes prête à exploser !
Pourtant, vous avez cherché des solutions et des conseils dans votre entourage.
Mais ça n’a rien arrangé ! Au contraire.
Vous avez fait face à 2 types de réactions :
- on vous a regardé en mode “de quoi tu te plains, ta vie est fabuleuse ? ”
- on vous a demandé si vous aviez vos règles.
Ne cherchez plus : la solution pour en arrêter d’en avoir marre de tout, est en vous.
Découvrez ici, comment faire pour vous libérer de cet état d’anxiété intense.
En avoir marre de tout : et si c’était positif ?
Plan de l'article
Stop ! Trop, c’est trop !
Vous ne pouvez plus continuer comme ça !
Vous êtes exténuée !
Atteindre ce niveau de fatigue mentale a l’avantage de vous avoir fait réagir.
C’est ainsi qu’Emma a considéré la situation aussi.
En avoir marre de tout, à ce point-là, a été le seuil d’alerte que quelque chose ne convenait pas dans sa vie
– La réalité de la situation
18 h 30, Emma rentre chez elle. Elle va enfin pouvoir se détendre ! La journée a été compliquée.
Son patron a exigé toute la journée des corrections sur un dossier, et sa collègue est malade.
“L’esclavage des temps modernes parfois ce boulot, pense-t-elle.”
La machine à café est en panne en plus.
Elle n’en boit pas beaucoup, mais justement : elle en avait besoin aujourd’hui !!
Ajouté à sa dispute d’hier avec sa copine Justine (qui est un peu pénible en ce moment ) : ça n’aide pas !
Enfin bref: un bon bain en arrivant, et tout sera oublié.
Elle appuie frénétiquement sur le bouton d’appel de l’ascenseur …qui ne vient pas !
“ – Il est en réparation” lui explique le concierge qu passait par là !
Grrrr !! C’est un complot ou quoi aujourd’hui ?! Et dire qu’on est que lundi !!!!
“- Mais comment ça en réparation ? Il fonctionnait très bien ce matin !!” Emma était hors d’elle !
Elle revenait du supermarché, et avait 3 gros sacs à monter !
“- C’était prévu, c’est l’entretien annuel, répondit le gardien décontenancé par son excès de colère. Et puis, vous n’habitez qu’au 2e étage”
Il avait raison, elle n’avait que 2 étages à monter ! Elle l’avait déjà fait !
Pourquoi s’est-elle emporté à ce point ?
Que m’arrive-t-il ?, s’interrogea-t-elle .
J’en ai vraiment marre de tout, alors que rien n’a changé récemment dans ma vie .
Aïe ! Et si c’était ça le problème !
Et si elle avait trop longtemps accepté des choses qui ne lui correspondaient pas ?
Elle agrippa ses cabas, et gravit ces 2 foutus étages.
Elle est bien décidé à faire de ce signal d’alerte : un message positif !
Message reçu 5/5 : elle avait atteint un seuil d’intolérance : elle devait réagir… calmement !
– Bravo de ne pas vous résigner !
Arriver à une situation de ras-le-bol démesuré est le signe que vous n’arrivez plus à encaisser une ou plusieurs petites choses .
Vous les acceptiez peut-être parce que “ce n’est pas si grave au fond”.
Mais visiblement : à long terme, c’est pesant.
Félicitez-vous de ne pas tout admettre dans votre vie.
Vous avez des limites , et c’est très bien.
Vous êtes prête à vous positionner, à ne pas tout accepter .
Cette période est un avertissement avant d’arriver à une dépression ou un burn-out par exemple.
C’est le signe que vous avez besoin de vous recentrer sur vos désirs profonds et vos propres besoins.
Mode affirmation de soi, enclenché. Objectif être heureuse, en approche !
Marre de vraiment tout ?
Démissionner de votre boulot + quitter votre jules + changer d’amis + devenir vegan : tout ça, du jour au lendemain….ça fait beaucoup , vous ne croyez pas ?
Pour ne pas en arriver là, il est absolument primordial de démêler le vrai du faux.
Toutes les sphères de votre vie sont-elles concernées par ce chaos ?
Job ennuyeux, histoire d’amour en berne, ou relation toxique : la clairvoyance est de rigueur.
• Votre pouvoir dans cette situation
De plus, une situation aussi médiocre soit-elle doit toujours être considérée sous 2 facettes.
Il existe:
- la partie dont on ne décide pas: les conditions de travail par exemple
- la partie dont on décide : c’est-à-dire la façon dont on vie ce contexte.
Si vous n’arrivez pas à être satisfaite d’une circonstance, 2 options possibles:
Vous pouvez quitter la circonstance (votre travail dans notre exemple), ou bien changer votre manière de réagir à ce que vous considérez comme des inconvénients (open space = difficultés de concentration, mais aussi rapprochement facilité avec le nouvel arrivant)
Maintenant que les bases théoriques sont posées, passons à la pratique.
Voici les axes principaux sur lesquels reposent votre épanouissement.
Ils peuvent donc potentiellement être la source de votre agacement du moment
- vie professionnelle
- relations amoureuses
- développement / épanouissement personnel
- argent
- santé
- relations (amis, famille)
- situation matérielle
Explorons ensemble tous ces domaines, et les solutions qui s’offrent à vous.
Marre de tout dans votre job ?
Vu le temps passé sur notre lieu de travail, il est indispensable de s’y sentir bien.
Quel aspect de votre emploi vous déçoit ?
Par exemple, est ce :
- de l’ennui,
- un manque de reconnaissance
- une surcharge de travail
- une mauvaise ambiance
– Les solutions possibles
Une fois que vous avez identifié la véritable source de souffrance, comment la changer ?
Si l’ambiance est mauvaise : évidemment, on ne va pas accrocher la boule à facettes en salle de réunion. Par contre, vous pouvez décider de rester à l’écart des commérages, et de rester concentré sur votre job.
Vous n’êtes pas là pour vous faire des potes : vous en avez plein à l’extérieur (même si votre meilleure copine est pénible en ce moment : vous l’aimez beaucoup)
Trop c’est trop, et vous ne supportez plus le climat pesant : demandez un changement de service, et/ou une promotion.
Si c’est l’ennui qui vous guette, refaites votre CV pour postuler ailleurs.
Et pourquoi ne pas vous pencher sur ce rêve de reconversion ?
Ce n’est pas le “bon” moment ?
Vous avez dit ça il y a quelques mois déjà ! Le moment est bon, dès lorsque vous le décidez.
– Une question à vous poser pour être épanouie au travail :
“Quel métier aimerais-je exercer si ce n’était pas une question d’argent,
ou si j’étais sûr de réussir ? “
Ras le bol de votre relation amoureuse ?
Un couple ça se construit.
À part dans les films de Noël : la vie n’est pas rose tous les jours.
Les périodes total love, succèdent aux périodes moins excitantes….et c’est ok.
Si ça tourne à la simple cohabitation, et à l’insatisfaction permanente : là en effet , on se bouge les fesses !
Que vous manque-t-il avec votre chéri ?
- de l’écoute
- de la complicité
- des moments en commun
- une sexualité épanouie
Point très important !!! Prends des notes chère lectrice !
Ton ressenti est-il factuel (est ce vraiment vrai) ou s’agit-il d’un décalage d’interprétation entre vous 2 ?
Je sais qu’on a souvent l’impression que chéri “ne nous écoute pas quand on parle”, mais parfois : il a simplement une manière d’y réagir différente de celle qu’on voudrait .
Les hommes viennent de mars, et les femmes de Vénus !
Vos besoins ne sont pas les mêmes, vos façons de communiquer non plus.
Ce n’est pas parce que les preuves d’amour ne prennent pas la forme attendue , qu’elles n’existent pas.
Plus que dans n’importe quel autre domaine, la communication sera la clé du changement.
Une fois vos envies éclaircies, communiquez calmement avec votre conjoint.
– Les solutions qui s’offrent à vous
Définissez ensemble les pistes d’amélioration du couple, qui vous satisferont tous les 2:
- mettre en route de nouveaux projets
- se réserver des moments rien que pour vous
- retrouver des gestes tendres et sensuels au quotidien
– Une question à vous poser pour être épanouie en couple
“Suis-je mieux quand nous sommes ensemble , ou quand je suis seule ?”
ça vous inspire ? Continuez à lire, vous allez adorer
Votre développement personnel vous désespère ?
La frustration et le mal-être sont des émotions que vous éprouvez (trop) souvent ?
Allez chercher ce qui se cache derrière ce manque de sérénité et de paix intérieure.
Il peut s’agir d’une colère non apaisée, ou d’une blessure non cicatrisée.
Vous pensez qu’il est normal de garder de la rancœur en vous ?
Non, ça ne l’est pas. Panser cette plaie avec bienveillante.
Faites le point sur ce que vous aimeriez ressentir plus souvent.
Vous avez l’embarras du choix : la joie, la confiance, le lâcher-prise, l’enthousiasme, la fierté
– Prenez note de ces pistes pour avancer :
- autorisez-vous à être qui vous voulez
- il n’est jamais trop tard pour devenir celle que l’on veut
- prévoyez-vous un moment “moi d’abord” dans la semaine
- faites passer vos envies au premier plan: c’est indispensable
– Une question à vous poser pour avancer :
“ Quelle est la situation qui me fait le plus souffrir ?
quelles émotions négatives je ressens le plus souvent et pourquoi ?”
Vous commencez à y voir plus clair ?cool !
Marre de votre situation financière ?
Manquer d’argent : ça veut dire quoi pour vous ?
De quels besoins parle-t-on ? Il s’agit de remplir le frigo, et de payer le loyer, ou de louer un yacht ?
Il n’y a pas de hiérarchie dans les rêves, mais le budget n’est pas le même pour tous.
Gérez-vous convenablement vos ressources ?
– Les résolutions envisageables
Aidez-vous d’un cahier de comptes pour répertorier vos dépenses fixes et vos revenus.
Cela vous aidera à connaître plus précisément l’argent dont vous disposez.
On n’obtient pas ce qu’on ne demande pas.
Vous n’avez donc rien à perdre que de demander une augmentation.
Vous pouvez aussi générer un complément de revenus sur le net.
Les occasions sont multiples en travaillant depuis chez soi, et en toute légalité .
Conseillez votre produit préféré à votre entourage et être payée pour ça, ça vous dit ?
Je suis sûre que vous avez déjà parlé à votre meilleure copine d’un super mascara qui fait un regard de biche..sans être payé !
Être rémunérée pour vos conseils avisés: ça s’appelle l’affiliation !
Découvrez ce concept grâce à ces petites vidéos super bien faites à ce sujet. C’est de l’or en barres même
Concernant la location du yacht: mettez un peu d’argent de côté chaque mois.
Le virement automatique vers un livret sera votre allié pour épargner.
– Une question à vous poser pour considérer votre situation financière:
“ Même contexte, plus d’argent : serais-je plus heureuse ?”
Ne pas subir votre état de santé
“Quand la santé va, tout va” dit ma grand-mère ! Et elle n’a pas tort.
On a beau gagné des milliers d’euros, sortir avec Brad Pitt: quand on a la gastro (ou pire), on est tous à la même enseigne.
Notre seul souhait : retrouver la forme.
Ne me remerciez pas pour le glamour de l’exemple : c’est cadeau !
– Ce que vous pouvez faire:
Plus sérieusement : faites le point avec votre médecin si vous ressentez certains symptômes inquiétants.
Ne laissez pas le stress prendre le contrôle de vos pensées et de vos émotions.
Si vous en avez marre de tout, l’angoisse peut jouer un rôle non-négligeable dans votre discernement.
Une situation déplaisante peut être exacerbée par le stress, et être ainsi perçue comme une véritable tragédie.
Pensez aux disciplines alternatives à la médecine traditionnelle.
La méditation ou le yoga sont particulièrement utiles pour redescendre en pression
Votre alimentation, votre hygiène de vie sont évidemment des facteurs prépondérants dans l’amélioration de votre santé.
Mangez mieux, dormez bien, détendez vous
– Une question à vous poser concernant votre santé :
“ Est-ce que je me préoccupe vraiment de ma santé au quotidien ?”
Faire le point sur son entourage
“L’avis des autres, n’est que la vie des autres “ Paulo Amaro
Vos fréquentations actuelles sont-elles épanouissantes, réconfortantes ou plutôt toxiques ?
Souffrez-vous de la qualité ou de la quantité de vos liens actuels avec les autres ?
Saviez-vous que nous sommes la moyenne des 5 Personnes que nous côtoyons le plus ? Seulement 5 ! Pas si aberrant, quand on y pense !
– Les solutions possibles
N’hésitez pas à mettre un terme aux relations toxiques ? Un ami, un parent, un proche qui vous aime fera preuve de bienveillance. Dans le cas contraire, ces personnes ne sont pas aimantes, et leur avis n’est pas constructif pour votre bonheur.
Exit les rabats-joies et les jaloux. Bonjour la gentillesse et la générosité.
– Une question à vous poser pour évaluer vos relations :
”Qui me donne de l’énergie, et qui me vide mes réserves ?”
Besoin de changer d’environnement ?
Vous ne vous sentez plus bien dans votre maison ?
Ou vous êtes déçue par votre cadre de vie (immeuble, voisin…) ?
– Les améliorations possibles
Les articles déco d’occasion vous permettront de redonner un coup de pep’s à votre intérieur.
Bouger un meuble, repeindre les murs : un petit rien suffit pour pimper une pièce .
Pensez également aux magasinx de bricolage low-cost, qui proposent des solutions de rénovation et d’isolation à moindre coût. Finie d’entendre les disputes des voisins !
– Une question à vous poser sur votre environnement :
« Dans quelle pièce : je me sens bien / ou mal?”
Faire un pas en arrière, est parfois nécessaire pour aller vers l’avant.
Dis comme ça: c’est bizarre, je l’avoue
Mais pour viser juste il est indispensable que la cible soit nette.
Les articles qui peuvent vous aider:
About The Author
Aurélie de Pose-toi-la-question
Je suis Aurélie Brugier, coach et auteure. Tout comme ta vie, tu es unique. Je suis convaincue que chaque femme possède en elle, ses propres ressources à la construction d’une vie sur-mesure. Grâce à des programmes d’auto-coaching, et d’accompagnements individuels, je t’apprends comment exprimer tes propres besoins, assumer tes envies, et gérer en douceur l’impact émotionnel de cet alignement.