Retrouver la joie de vivre en 3 étapes simples

Retrouver la joie de vivre vous parait difficile ? Je vous comprends, certains jours semblent tristes et sans aucun intérêt.
Pourtant je vous assure: les solutions existent, même si votre quotidien semble terne.
Spoiler alert ! Vous comporter comme votre cousine Sophie, qui est toujours de bonne humeur, ne  vous sortira pas de la morosité.

Ce qu’il vous faut, ce sont des conseils ciblés: faciles à mettre en place, cohérents avec votre personnalité. 

Pour retrouver le moral, et le chemin du bonheur : suivez le guide…je l’ai rempli d’énergie !

Retrouver la joie de vivre, se retrouver soi

Constater une perte de joie de vivre, signifie que plus rien ne vous fait vibrer. Vous n’avez plus envie de rien. Votre niveau de motivation est au plus bas.

En attendant des jours meilleurs, vous vivez de manière automatique, mais sans grand enthousiasme.
Mon premier conseil est donc de remettre du sens dans votre vie. C’est-à-dire : du coeur dans vos actions.

Interrogez-vous sur les activités qui vous passionnent, vous.
Pratiquer la zumba uniquement pour imiter votre cousine, sera sans effet, si les rythmes latinos ne vous mettent pas en joie.

Quels loisirs vous donnent la pêche ? Pas besoin que ce soit un passe-temps hors du commun. Ma grand-mère disait “ y a pas de petits plaisirs”.

Et je le crois.

Un moment de bonheur, n’est jamais “petit”. C’est un moment de bonheur. Point. Insignifiant pour certains, mais puissant pour vous.

Privilégier votre envie profonde

Pour retrouver l’envie d’avancer. Voyez au-delà d’une activité hebdomadaire, 

Demandez-vous quel nouveau projet vous motiverait, et redonnerait du sens à votre vie.
Et je parle bien de votre vie. Pas celle qu’on construit pour rentrer dans une case. 

Je vous invite à créer un quotidien qui vous anime, qui nourrit votre âme, et regonfle le cœur d’une joie intense.

Reconnectez-vous à vos désirs profonds.

Quel rêve non réalisé, vous rendrez vraiment heureuse ?

Je suis certaine qu’un projet (un peu fou) persiste depuis longtemps, dans un coin de votre tête.

L’envie de le concrétiser vous redonnera, à coup sûr, un regain d’énergie pour les mois (années) à venir. 

N’attendez pas d’en avoir vraiment marre de tout, pour désirer retrouver la joie de vivre. Dépression, burn-out: ce n’est pas ce que vous voulez, n’est-ce-pas ? Alors il est temps d’aller de l’avant.

Vous êtes la seule personne en mesure de construire une vie qui vous fait vibrer.
Par conséquent, vous retrouverez la joie de vivre, en priorisant votre nature, vos besoins et vos attentes .

Une vie parfaite sur papier ne suffit pas pour être heureuse.
Vivre pleinement signifie jouir d’une existence cohérente avec ce qui vous met en joie. Le plaisir comme pierre angulaire de votre quotidien: inspirant, non ?

Vous vous demandez comment vous y prendre?
Vous ne savez peut-être même pas ce dont vous avez envie. Et c’est ok !  

Pas de panique. Tout s’apprend. Tout se (re)découvre.
J’ai créé un programme complet qui vous montre la voie pour mieux vous connaître, et assumer votre singularité… dans la joie, et la bonne humeur évidemment.

Une formation et un soutien de plusieurs semaines pour vous affirmer, apprendre à réguler vos émotions, et poser des actions nécessaires à cette joyeuse transformation.

Je veux me reconnecter à ma joie profonde

Retrouver le sourire au quotidien

Si vous n’avez encore aucune idée de ce qui peut booster votre humeur: examinons la situation par l’autre bout.
Qu’est-ce qui vous vide de toute énergie. Niveau d’entrain: – 12 000. 

Faisons le tour de ce qui vous nourrit: au sens très large du terme.

Bien vous entourer vous donnera le sourire

Nous sommes la moyenne des 5 personnes que nous côtoyons le plus.
Votre qualité de vie est donc directement impactée par votre entourage.

Votre mari, ou vos amis, sont-ils eux-mêmes des gens joyeux ?

Si une collègue rigolote égaye votre journée : allez déjeuner avec elle. Vous retrouverez facilement le sourire à la pause.

A contrario, on connaît tous une voisine hyper négative et capable de démoraliser un régiment. Changez de trottoir si vous l’apercevez. 

Dans un tout autre domaine : quel type de pensée consommez-vous ?

Ne faites pas la grimace : je m’explique.

Avec le déploiement des réseaux sociaux, nous accédons à une quantité massive d’infos. Intéressantes aux premiers abords, elles sont parfois dénuées d’intérêt, et source d’aucun plaisir. Bien au contraire.

Je vous l’accorde : des vidéos de petits chats peuvent provoquer un fou rire, mais certains contenus sont moins marrants.

Des photos retouchées, ou des exemples de multimillionnaires en 2 clics, augmentent votre sentiment d’une vie tiède, et sans intérêts. 

Abonnez-vous plutôt à des comptes sur Instagram qui transmettent des pensées positives. Les profils inspirants sont aussi nombreux que les râleurs.
Repérez ceux qui procurent un sentiment de bien-être. Et les autres : bye bye. 

Avancer dans la vie, commence par bien choisir ses guides.

Enfin, au registre de l’environnement peu épanouissant. La nourriture ! Noooon, ne partez pas.
Je suis la première à m’enthousiasmer d’une raclette party. Cependant: les repas plaisirs et riches en calories ne doivent pas être la règle.

Quel est votre niveau d’énergie après le festin de Noël chez mamie ? Proche du néant: nous sommes d’accord. Vous n’avez qu’une envie : siester sur le canapé 
La digestion de repas équilibrés est beaucoup moins énergivore que celle des buffets à volonté.

+ d’énergie + d’entrain + de joie .
Logique implacable.

S’exercer à retrouver la joie de vivre

Maintenant, que vous avez chassé le négatif : place au positif.
Faites le point, et déterminez quelles actions vont concrètement illuminer votre quotidien.

Pour remettre de la joie dans votre vie, voici quelques exemples.

L’activité physique

Chanter, ou danser sur une musique rythmée vous apportera beaucoup de dynamisme et de gaieté.
Et si vous vous trompez dans la choré, ce sera une belle occasion de rire aux éclats.

Poussez les meubles. Attrapez votre brosse à cheveux en guise de micro. Et lancez vous.

Avec sérieux ou tout en légèreté: ressentez votre corps tout entier vibrer, sous l’effet de la joie d’oser être vous-même.

Si vous êtes moins actif, le yoga ou encore la marche à pied vous reconnecteront également à ces moments de bien-être physique.
Au milieu d’un planning surchargé, ralentir rend la vie plus belle. 

Notez au passage que la dopamine, l’hormone du bonheur est sécrétée après 20 à 30 min d’effort physique. Ainsi qu’après l’amour…jdis ça, jdis rien .

Comment entretenir votre joie de vivre

Une fois encore, les jours spéciaux ne sont pas liés à des circonstances extraordinaires.

Savourer les belles choses chaque jour, permet de retrouver la joie de vivre.
Pour cela, commencez par vous entraîner. Pas la peine de soupirer. Ce n’est pas un effort.
C’est un jeu. 

Amusez-vous à repérer ces instants précieux, mais pas si rare.
La joie de vivre se cultive: elle ne tombe pas du ciel.
Exercez-vous à être plus attentive aux bonheurs simples, et prenez plaisir à les noter dans un carnet par exemple.
Votre cerveau cartésien jubilera une seconde fois, à la relecture de ces souvenirs joyeux.

Les moments exaltants sont partout. Retrouver votre âme d’enfant et émerveillez-vous en.

Le parfum du pain chaud. Les draps propres que l’on vient de changer. Un massage d’un proche. Les premières fleurs du printemps.
Vos sens sont en éveil. Votre bonne humeur reprend le dessus. La tristesse s’éloigne.

Réjouissez-vous de tout ce qui est susceptible de remettre du baume au coeur.

• Se détendre dans un bain moussant
• Admirer un coucher de soleil.
• Déguster un thé parfumé
• Rigoler devant un bon film
• Apprendre à votre fille / petite fille / nièce à se maquiller
• Jouer à un jeu de société (attention mauvais perdant, ça peut casser l’ambiance)
• Cuisiner (léger)
• Discuter avec votre chéri
• Téléphoner à une copine
• Dire merci
• Rappeler à quelqu’un que vous l’aimez
• Jardiner
• Dévorer un roman 
• Écrire dans votre journal intime 
• Prendre des photos
• Dessiner (ou apprendre à) 
• Peindre à l’aquarelle intuitive
• Colorier
• Ranger 
• Bricoler 
• Faire un soin du visage
• Aller vous faire masser
• Décorer votre intérieur
• Bouger les meubles
• Vernir vos ongles
• Cueillir des fleurs
• Passer une tenue colorée
• Marcher pieds nus dans la nature

Dites-moi en commentaire quelle activité vous redonne le sourire à chaque fois ?

Retrouver la joie de vivre, et votre confiance en vous

Vous vous demandez peut-être quel est le rapport entre la joie de vivre et la confiance en soi .
Réponse: la négativité.
Sans joie, point d’optimisme, ni de pensées bienveillantes à propos de vous.

Vous ruminez et teintez de pensées  défaitistes toutes vos actions.

L’excitation des plaisirs simples a déserté. Vous n’arrivez pas à vous ouvrir aux bonnes surprises  de la vie. 

Typiquement, un excès de stress peut vous déconnecter de cet état d’esprit positif. Angoissée, vous ne parvenez pas à voir le bon côté des choses.

Le risque est alors de prendre des décisions dans une énergie de manque, de peur, plutôt que de confiance.

Conséquence de cela: résultats décevants et perte de joie de vivre (oui : encore ! )

Pour vous reconnecter à votre force vitale créatrice, félicitez-vous.

En effet !
S’il n’y a pas de petits plaisirs, il n’y a pas de petites victoires non plus.

Chaque progrès mérite d’être célébré. Alors sautez de joie. Faites vous un câlin. Récompensez-vous. Peu importe.
Mais prenez conscience des merveilleuses choses dont vous êtes responsables.

Si vous créez ces résultats qui vous donnent le sourire, sachez les apprécier à leurs justes valeurs. 

Retrouver votre confiance en vous remettra de la joie dans votre vie. CQFD.